西藏情歌

——西藏单飞单卧9日游

D1-D2：前往西藏，自由活动               宿：火车

列车经过兰州，西宁等城市，沿途饱览昆仑山雪景，经过可可西里时游客拿出相 机看能不能拍到藏羚羊。列车会经过沱沱河，这里是长江、黄河和澜沧江三江发源地，全世界独有的景观。

D3：抵达拉萨                         宿：拉萨

D4：寻访西藏江南：拉萨- G318（拉林高速）-米拉山隧道-巴松措(5A 级景区)-湖心岛-林芝八一镇             宿：林芝八一镇

1.7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。

2.7:30 沿最美高速拉林高速前往巴河镇用午餐（路程 330km，全程大约 5 小时，用餐时间1小时），并稍作休息,路途中用餐环境有限，请游客谅解。

3.13:30 前往巴松措参观巴松措及湖心岛（路程 40km，全程大约 1 小时，参观时间 90 分钟）。

4.16:30 前往八一镇用餐（路程 125km，全程大约 2 小时），之后入住酒店。

景点介绍：

拉林高速--中国最美高速公路（沿途车观）

作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。

巴松措：（参观时间 90 分钟）

巴松措---西藏地区唯一一个自然类 5A 级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，国家风景名胜区，世界旅游组织列入世界旅游景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。乘坐景区观光车，前往巴松错核心景区湖心岛。15 点再乘坐观光车前往达吉拉观景台，此处需要登山，踏着干净缓慢的台阶，慢慢的登上山顶，到达山顶清楚眺望巴松措全景和远处的雪山。湖心岛南边有棵桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

D5：林芝八一镇-色季拉山-车游鲁朗林海-鲁朗小镇高山牧场徒步-田园小火车游鲁朗-苯日神泉-曲古花海（骑马射箭）-苯日神山+雅尼湿地（品尝雅江鱼宴）+游船探秘雅鲁藏布江+网红玻璃栈道-林芝八一镇                       宿：林芝八一镇

1.8:00 左右从酒店集合前往色季拉山口观南迦巴瓦峰（车程 60KM 约一小时，参观时间 30分钟）。

2.9：30 左右从色季拉山口出发沿 G318 前往鲁朗小镇（车程 40KM 约一小时），沿途车游鲁朗林海，鲁朗林海车观不停车，10:30 到达鲁朗小镇，打卡 318 最美小镇，参观 20 分钟（拍照 打卡）。

3.10:50 出发前往鲁朗小镇高山牧场（车程 10 分钟），田园小火车游鲁朗，参观时间 30 分钟。

4.11:50 宴用鲁朗石锅鸡，用餐时间 60 分钟。

5.13:00 出发前往曲古花海（车程 2 小时），沿途参观苯日神泉（参观时间 15 分钟），曲古花海牧场体验骑马射箭（参观时间 40 分钟）。

6.15:50 出发前往苯日神山（车程 30 分钟），景区活动包括参观玻璃栈道、雅尼湿地、体验雅鲁藏布江游船（参观时间 90 分钟）。

7.17:20 前往在苯日餐厅（车程 10 分钟）享用特色雅江生态鱼宴（用餐约 1 小时）。

8.18:30 出发返回八一镇入住酒店（车程 1 小时）

景点介绍：

色季拉山远观南迦巴瓦峰：（参观时间 30 分钟）

被誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，

峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。

鲁朗林海：（沿途车观）

鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔 4702 米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768 米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。

鲁朗小镇：(鲁朗小镇—走一段乡村路)（参观时间 20 分钟）

鲁朗小镇是 318 绝美小镇之一，恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。鲁朗小镇是现代和传统的结合，高山草场，洁净的湖水，远处的雪山尽收眼底。小镇的藏式建筑，停车场，道路交通，商店，超市，有名的石锅鸡饭店一一俱全。漫步在小镇中，呼吸着新鲜空气，看着美景，你的心和小镇一样的舒服，圣洁宁静是鲁朗镇的灵魂。

鲁朗小镇高山牧场：（参观时间 50 分钟）

（绿草茵茵野菊香，田园诗意撒牛羊。森林沐浴 人间美，神往流连大牧场。）位于西藏自治区林艺市鲁朗小镇的高山牧场绿草如茵，野化盛放，细雨中牛羊悠闲漫步，十园牧歌般的景致让人沉醉，流连忘返。

雅尼国家湿地公园：（参观时间 20 分钟）

雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。

泛舟雅鲁藏布江：（参观时间 50 分钟）

娘欧码头出发，在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘风破浪。能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，雪山高耸，河流蜿蜒，形成旖旎的山水风光和史诗般壮阔的绝美画卷。这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去。

D6:林芝八一镇-藏式村落-“天佛瀑布”卡定沟或桃花沟-尼洋河风光- G318（拉林高速）拉萨                 宿：拉萨

1.上午 7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。

2.上午 8:30 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时），尝尝青稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。

3.中午 12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。

4.下午 13:30 左右参观“天佛瀑布”卡定沟或桃花沟。

5.下午 18:00 参加烤羊篝火或烤羊+原生态晚会，后入住酒店休息。

景点介绍：

桃花沟：桃花谢后改为去卡定沟。（参观时间 60 分钟）

在林芝县东南方向，在嘎拉村和达则沟之间。林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的 3 月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。后返回林芝八一。

卡定沟：（参观时间 60 分钟）

卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

藏式村落：（参观时间 90 分钟）

走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝

尼洋河风光带：（沿途车观）

尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上，

沿路都是尼洋河美丽的风光。

D7:藏梵阁唐卡博览中心-健康生态体验馆-岗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅拍-小商品市场-拉萨                    宿：拉萨              

1.上午 7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。2、上午 8：00 左右前往参观藏梵阁唐卡博览中心-健康生态体验馆。

2.中午 12:20 左右旅游定点餐厅用午餐。

3.下午 15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服务。（游览时间约 40 分钟）。

4.下午 18:00 左右返回拉萨市区，行程结束后入住酒店休息。

景点介绍：

鸟瞰雅江——雅鲁藏布江河谷（沿途车观）

101 省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入 307 省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。

冈巴拉山口：最佳视角——看羊湖最美一面（沿途车观）

最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”

羊卓雍措：（参观时间 60 分钟）

神女散落的绿松石耳坠（湖顶、湖中、湖边 60 分钟）：游玩时长：约 60 分钟羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积 638 平方公里，湖面海拔 4441 米，湖岸线长达 250 千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔 4950 米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。

圣湖旅拍：（参观时间 30 分钟）

来到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，换上一套美美的藏装，与神山圣湖来一个美美的合影，留下感动回忆！

D8:布达拉宫-药王山观景台（50 元人民币拍摄地）-大昭寺广场-八廓街转经（祈福朝圣）-下午茶                 宿：拉萨

1.早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。

2.圆梦布达拉宫（游览时间约 2 小时,布达拉宫内限时 1 小时）。

3.打卡 50 元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度。

4.漫步八角街+大昭寺广场+品藏式下午茶（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。

景点介绍：

布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿” （参观时间 90 分钟）

松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。

西藏的灵魂—大昭寺(外观广场)（参观时间 20 分钟）

大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。

特别说明：进入大昭寺参观可提前一天在大昭寺微信公众号预约，门票 85/人自理。

自由活动逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的转经之路（参观时间自定）环大昭寺外墙一圈称为“八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……药王山观景台：“50 元人民币打卡点”药王山观景台：（参观时间 20 分钟） 疑是拍摄全景布宫的最佳位置了。这里也是 50 元人民币的拍摄地，日出和日落的时候会有很多驴友和游客在这里搭起脚架等候，这个角度的布宫，随便按下快门就很美。

D9；暂别世界屋脊回家—西藏欢迎你，再来、再来！

带着藏区给您的感动和美好回忆回到温馨的家扎西德勒！

1.【用车标准】当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人 1 正座，若客人自行放弃行程，所有费用不予以退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车负负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，

旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。

2.【用餐标准】6 早 9 正，早餐为酒店含早（不吃不退），正餐 20 一餐/人，含特色餐，行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）

3.【门票标准】含景点首道门票, 报价已按西藏折扣门票核算，任何证件均无优惠。费用包含可退；如因政策性及天气原因无法参观景点,现退门票费用。如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退。

4.【住宿标准】三星标准酒店（不是必须挂星）+第一晚免费赠送制氧机，（到藏入住当天 18：30 以后，到酒店前台领取制氧机），不含空调，可提供 电热毯，请知晓。（西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解！如住宿升标，请在报名时告知，补足房间差价，条件有限房间大多不带空调和宽带）

5.【导服标准】专业持证地接导游讲解服务；因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解释

报名地址：南充市顺庆区人民南路49号鸿运旅行社（新世纪商城正对面）

咨询报名热线：0817-2247888

小李  15984840777  小顾  15882684881  

小程  15351260777

             (高客分公司 朱玲)